Orsières to Chamonix, Switzerland / France
OCC®
Orsières-Champex-Chamonix. Vstup do víkendu Mont Blanc. Kratší, vážná na finiši.
Trať
OCC vede přes Orsières to Chamonix, Switzerland / Franc. Katalogová vzdálenost: 60 km. Převýšení +9,733 ft, klesání -9,341 ft. Povrchy: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Minimum kolem 2,946 ft. Maximum kolem 7,490 ft. Uzel: Col de Balme a Tête de Balme (2,321 m). Občerstvení: 5 stanic. Časový limit 14h30. Orientace: Col de Balme and Tête de Balme, Orsières to Chamonix, Orsières, Chamonix, Balm. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 60 km (+9,733 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 8/10. S limitem 14h30 je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Col de Balme a Tête de Balme (2,321 m).
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. srpen v Orsières to Chamonix, Switzerland / France: plánuj 40°F do 80°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 50 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Col de Balme a Tête de Balme (2,321 m)) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 14h30 na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.