Orsières to Chamonix, Switzerland / France
OCC®
Orsières-Champex-Chamonix. Einstieg ins Mont-Blanc-Wochenende. Kürzer, im Finale ernst.
Die Strecke
OCC führt durch Orsières to Chamonix, Switzerland / Franc. Katalogdistanz: 60 km. Höhenmeter +9,733 ft, Abstieg -9,341 ft. Untergrund: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Tiefpunkt nahe 2,946 ft. Hochpunkt nahe 7,490 ft. Knackpunkt: Col de Balme und Tête de Balme (2,321 m). Verpflegung: 5 Stationen. Zeitlimit 14h30. Marken: Col de Balme and Tête de Balme, Orsières to Chamonix, Orsières, Chamonix, Balm. Nur Course-DNA-Zahlen.
Die Arbeit
Trainiere die geforderte Höhe auf 60 km (+9,733 ft). Lange Läufe an zwei Tagen hintereinander. Aktives Gehen über 15 % üben. Technicality 8/10. Mit 14h30 gesamt bleibt wenig Luft. Alle 45 bis 60 Minuten verpflegen und wöchentlich exzentrisch bergab arbeiten. Baue einen Block, der den Knackpunkt simuliert: Col de Balme und Tête de Balme (2,321 m).
Ausrüstung
Pflichtausrüstung laut Reglement, keine Abkürzungen. August in Orsières to Chamonix, Switzerland / France: plane 40°F bis 80°F. Modulare Stirnlampe und Ersatzbatterien. Packbare Windjack. Rettungsdeck. Softflasks für volle Stationen. Exposition 50 % exponiert. Schuhe passend zum Katalog-Untergr. Stöcke, wenn Reglement und Gelände es verlangen.
Renntag
Verheize den ersten Abschnitt nicht. Der Knackpunkt (Col de Balme und Tête de Balme (2,321 m)) kommt, wenn die Beine schon laut sind. An großen Stationen: Flaschen, Kalorien, weiter. Wechsel unter 5 Minuten wenn möglich. Steile Passagen gehen. Flache und sanfte Abfahrten laufen. Spare Reserve mit 14h30 auf der Uhr. Das letzte Drittel ist Müdigkeitsmanagement. Behalte Beine für die letzte Abfahrt.