Orsières to Chamonix, Switzerland / France
OCC®
Orsières-Champex-Chamonix. Porta d'ingresso al weekend del Monte Bianco. Più corta, seria in chiusura.
Il percorso
OCC attraversa Orsières to Chamonix, Switzerland / Franc. Distanza da catalogo: 60 km. Dislivello +9,733 ft, discesa -9,341 ft. Superfici: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Minimo vicino a 2,946 ft. Massimo vicino a 7,490 ft. Nodo: Col de Balme e Tête de Balme (2,321 m). Rifornimenti: 5 stazion. Barriera oraria 14h30. Riferimenti: Col de Balme and Tête de Balme, Orsières to Chamonix, Orsières, Chamonix, Balm. Solo cifre del Course DNA.
Il lavoro
Allena il dislivello richiesto su 60 km (+9,733 ft). Incastra uscite lunghe su due giorn. Ripeti la camminata attiva sopra il 15%. Tecnicità 8/10. Con 14h30 totali il margine è stretto. Prova i rifornimenti ogni 45 a 60 minuti e il lavoro eccentrico in discesa ogni settiman. Costruisci un blocco che simuli il nodo: Col de Balme e Tête de Balme (2,321 m).
Materiale
Materiale obbligatorio del regolamento, senza scorciatoi. agosto a Orsières to Chamonix, Switzerland / France: prevedi 40°F a 80°F. Frontale modulare e batterie di scort. Softshell comprimibil. Coperta di sopravvivenz. Soft flask per gli stop affollat. Esposizione 50 % esposto. Scarpe adatte alle superfici di catalogo. Bastoncini se regolamento e terreno lo chiedono.
Giorno gara
Non bruciare il primo tratto. Il nodo (Col de Balme e Tête de Balme (2,321 m)) arriva quando le gambe parlano già. Ai grandi rifornimenti: borracce, calorie, vi. Transizioni sotto i 5 minuti se puo. Cammina i tratti ripid. Corri i falsi piani e le discese dolc. Tieni riserva con 14h30 al chrono. L'ultimo terzo è gestione della fatic. Arriva con gambe per l'ultima disces.