Orsières to Chamonix, Switzerland / France
OCC®
Orsières to Chamonix, Switzerland / France。60 km。累積+9,733 ft。制限時間14h30。核心はCol de BalmeとTête de Balme (2,321 m)。
コース
OCCはOrsières to Chamonix, Switzerland / Franceを走る。カタログ距離 60 km。累積標高 +9,733 ft、下り-9,341 ft。路面：80% trail / 15% jeep / 5% paved。最低付近 2,946 ft。最高付近 7,490 ft。核心：Col de BalmeとTête de Balme (2,321 m)。エイド：5箇所。制限時間 14h30。目印：Col de Balme and Tête de Balme, Orsières to Chamonix, Orsières, Chamonix, Balm. 数値は Course DNA のみ。
仕込み
60 kmで要求される累積を鍛える（+9,733 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 8/10。制限 14h30 では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Col de BalmeとTête de Balme (2,321 m)。
装備
規定の必須装備。短縮しない。8月（Orsières to Chamonix, Switzerland / France）：40°F〜80°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 50%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。
レース当日
最初の区間を燃やさない。核心（Col de BalmeとTête de Balme (2,321 m)）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 14h30 を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。