Orsières to Chamonix, Switzerland / France
OCC®
Orsières-Champex-Chamonix. Pintu masuk akhir pekan Mont Blanc. Lebih pendek, serius di penutup.
Lintasan
OCC melintasi Orsières to Chamonix, Switzerland / Franc. Jarak katalog: 60 km. Tanjakan +9,733 ft, turunan -9,341 ft. Permukaan: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Titik rendah dekat 2,946 ft. Titik tinggi dekat 7,490 ft. Titik kritis: Col de Balme dan Tête de Balme (2,321 m). Pos aid: 5 pos. Batas waktu 14h30. Patokan: Col de Balme and Tête de Balme, Orsières to Chamonix, Orsières, Chamonix, Balm. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 60 km (+9,733 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 8/10. Dengan 14h30 total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Col de Balme dan Tête de Balme (2,321 m).
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Agustus di Orsières to Chamonix, Switzerland / France: rencanakan 40°F hingga 80°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 50 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Col de Balme dan Tête de Balme (2,321 m)) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 14h30 di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.