Italy
Tor des Géants
Tor des Géants. Údolí Aosty. ~330 km a svět sedel. Spánek jako zbraň.
Trať
TOR330 - Tor de Géants vede přes Ital. Katalogová vzdálenost: 330 km. Převýšení +86,793 ft, klesání -86,792 ft. Povrchy: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Minimum kolem 1,030 ft. Maximum kolem 10,799 ft. Uzel: Col de l'Arp a Col de Malatrà. Občerstvení: 3 stanic. Časový limit 150 h. Orientace: Col de l'Arp and Col de Malatrà, Italy, Valle, Aosta, Chained, Malatrà, Descents. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 330 km (+86,793 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 10/10. S limitem 150 h je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Col de l'Arp a Col de Malatrà.
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. září v Italy: plánuj 15°F do 80°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 80 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Col de l'Arp a Col de Malatrà) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 150 h na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.