Italy
Tor des Géants
Tor des Géants. Valle de Aosta. ~330 km y un mundo de collados. Sueño como arma.
El recorrido
TOR330 - Tor de Géants cruza Ital. Distancia de catálogo: 330 km. Desnivel +86,793 ft, bajada -86,792 ft. Superficies: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Mínimo cerca de 1,030 ft. Máximo cerca de 10,799 ft. Nudo: Col de l'Arp y Col de Malatrà. Avituallamientos: 3 avituallamientos. Barrera horaria 150 h. Hitos: Col de l'Arp and Col de Malatrà, Italy, Valle, Aosta, Chained, Malatrà, Descents. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 330 km (+86,793 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 10/10. Con 150 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Col de l'Arp y Col de Malatrà.
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. septiembre en Italy: planifica 15°F a 80°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 80 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Col de l'Arp y Col de Malatrà) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 150 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.