Italy
Tor des Géants
Tor des Géants. Vale de Aosta. ~330 km e um mundo de colos. O sono como arma.
O percurso
TOR330 - Tor de Géants atravessa Ital. Distância de catálogo: 330 km. Desnível +86,793 ft, descida -86,792 ft. Superfícies: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Mínimo perto de 1,030 ft. Máximo perto de 10,799 ft. Nó: Col de l'Arp e Col de Malatrà. Abastecimentos: 3 postos. Barreira horária 150 h. Marcos: Col de l'Arp and Col de Malatrà, Italy, Valle, Aosta, Chained, Malatrà, Descents. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 330 km (+86,793 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 10/10. Com 150 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Col de l'Arp e Col de Malatrà.
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. setembro em Italy: planeja 15°F a 80°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 80 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Col de l'Arp e Col de Malatrà) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 150 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.