Italy
Tor des Géants
Italy。330 km。累计爬升 +86,793 ft。关门时间 150 hours。关键路段 Col de l'Arp与Col de Malatrà。
距离330 km
D++26,455 m
D--26,454 m
关门150 hours
海拔314 m → 3,292 m
赛道
TOR330 - Tor de Géants经过Italy。目录距离 330 km。累计爬升 +86,793 ft，下降 -86,792 ft。路面：80% trail / 15% jeep / 5% paved。最低点约 1,030 ft。最高点约 10,799 ft。关键路段：Col de l'Arp与Col de Malatrà。补给站：3站。关门时间 150小时。路标：Col de l'Arp and Col de Malatrà, Italy, Valle, Aosta, Chained, Malatrà, Descents. 数字只取 Course DNA。
要做的事
按 330 km 练够要求爬升（+86,793 ft）。连续两天长距离。超过 15% 主动走。技术难度 10/10。总时限 150小时，余量很薄。每 45 到 60 分钟练补给，每周做下坡离心。做一个模拟关键路段的训练块：Col de l'Arp与Col de Malatrà。
装备
规程强制装备，不走捷径。9月（Italy）：按 15°F至80°F 准备。模块头灯和备用电池。可收纳防风衣。救生毯。拥挤补给站用软水壶。暴露度 80%暴露。鞋要贴合目录路面。规程和地形需要就带杖。
比赛日
别烧掉第一段。关键路段（Col de l'Arp与Col de Malatrà）会在腿已经在叫的时候到来。大补给站：瓶子、热量、快走。能压到 5 分钟内就压。陡夹段走。假平路和缓下坡跑。看着 150小时 留余力。最后三分之一是疲劳管理。给最后下坡留腿。