Italy
Tor des Géants
Italy。330 km。累積爬升 +86,793 ft。關門時間 150 hours。關鍵路段 Col de l'Arp與Col de Malatrà。
距離330 km
D++26,455 m
D--26,454 m
關門150 hours
海拔314 m → 3,292 m
賽道
TOR330 - Tor de Géants經過Italy。目錄距離 330 km。累積爬升 +86,793 ft，下降 -86,792 ft。路面：80% trail / 15% jeep / 5% paved。最低點約 1,030 ft。最高點約 10,799 ft。關鍵路段：Col de l'Arp與Col de Malatrà。補給站：3站。關門時間 150小時。路標：Col de l'Arp and Col de Malatrà, Italy, Valle, Aosta, Chained, Malatrà, Descents. 數字只取 Course DNA。
要做的事
按 330 km 練夠要求爬升（+86,793 ft）。連續兩天長距離。超過 15% 主動走。技術難度 10/10。總時限 150小時，餘量很薄。每 45 到 60 分鐘練補給，每週做下坡離心。做一個模擬關鍵路段的訓練塊：Col de l'Arp與Col de Malatrà。
裝備
規程強制裝備，不走捷徑。9月（Italy）：按 15°F至80°F 準備。模組頭燈與備用電池。可收納防風衣。救生毯。擁擠補給站用軟水壺。暴露度 80%暴露。鞋要貼合目錄路面。規程與地形需要就帶杖。
比賽日
別燒掉第一段。關鍵路段（Col de l'Arp與Col de Malatrà）會在腿已經在叫的時候到來。大補給站：瓶子、熱量、快走。能壓到 5 分鐘內就壓。陡夾段走。假平路與緩下坡跑。看著 150小時 留餘力。最後三分之一是疲勞管理。給最後下坡留腿。