Canary Islands
Transgrancanaria
Gran Canaria. Transgrancanaria. Sopečný ostrov, horko a převýšení bez milosti.
Trať
Transgrancanaria Classic vede přes Canary Islands. Katalogová vzdálenost: 126 km. Převýšení +22,526 ft, klesání -22,431 ft. Povrchy: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Minimum kolem 3 ft. Maximum kolem 5,678 ft. Uzel: Roque Nublo traverse a the Tamadaba descent. Občerstvení: 6 stanic. Časový limit 30 h. Orientace: Roque Nublo traverse and the Tamadaba descent, Canary Islands, Roque Nublo, Transgrancanaria, Canary, Islands, Roque, Nublo. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 126 km (+22,526 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 6/10. S limitem 30 h je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Roque Nublo traverse a the Tamadaba descent.
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. únor v Canary Islands: plánuj 40°F do 80°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 50 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Roque Nublo traverse a the Tamadaba descent) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 30 h na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.