Canary Islands
Transgrancanaria
Gran Canaria. Transgrancanaria. Isla volcánica, calor y desnivel que no perdona.
El recorrido
Transgrancanaria Classic cruza Canary Islands. Distancia de catálogo: 126 km. Desnivel +22,526 ft, bajada -22,431 ft. Superficies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo cerca de 3 ft. Máximo cerca de 5,678 ft. Nudo: Roque Nublo traverse y the Tamadaba descent. Avituallamientos: 6 avituallamientos. Barrera horaria 30 h. Hitos: Roque Nublo traverse and the Tamadaba descent, Canary Islands, Roque Nublo, Transgrancanaria, Canary, Islands, Roque, Nublo. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 126 km (+22,526 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 6/10. Con 30 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Roque Nublo traverse y the Tamadaba descent.
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. febrero en Canary Islands: planifica 40°F a 80°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 50 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Roque Nublo traverse y the Tamadaba descent) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 30 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.