Canary Islands
Transgrancanaria
Canary Islands。126 km。累積+22,526 ft。制限時間30 hours。核心はRoque Nublo traverseとthe Tamadaba descent。
コース
Transgrancanaria ClassicはCanary Islandsを走る。カタログ距離 126 km。累積標高 +22,526 ft、下り-22,431 ft。路面：75% trail / 20% dirt road / 5% paved。最低付近 3 ft。最高付近 5,678 ft。核心：Roque Nublo traverseとthe Tamadaba descent。エイド：6箇所。制限時間 30時間。目印：Roque Nublo traverse and the Tamadaba descent, Canary Islands, Roque Nublo, Transgrancanaria, Canary, Islands, Roque, Nublo. 数値は Course DNA のみ。
仕込み
126 kmで要求される累積を鍛える（+22,526 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 6/10。制限 30時間 では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Roque Nublo traverseとthe Tamadaba descent。
装備
規定の必須装備。短縮しない。2月（Canary Islands）：40°F〜80°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 50%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。
レース当日
最初の区間を燃やさない。核心（Roque Nublo traverseとthe Tamadaba descent）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 30時間 を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。