Fiesch, Switzerland
Swiss Alps 100
Swiss Alps 100. Alpen Swiss, jalur bersih, elevasi serius pada jarak 100.
Lintasan
Swiss Alps 100K melintasi Fiesch, Switzerland. Jarak katalog: 100.8 km. Tanjakan +20,505 ft, turunan -20,505 ft. Permukaan: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Titik rendah dekat 3,432 ft. Titik tinggi dekat 8,169 ft. Titik kritis: High cols dan long stone descents. Pos aid: 10 pos. Batas waktu 27 jam. Patokan: High cols and long stone descents, Fiesch, Swiss Alps, Aletsch Glacier, Swiss, Official, Kühboden, Breithorn. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 100.8 km (+20,505 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 7/10. Dengan 27 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: High cols dan long stone descents.
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Agustus di Fiesch, Switzerland: rencanakan 32°F hingga 75°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 50 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (High cols dan long stone descents) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 27 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.