Fiesch, Switzerland
Swiss Alps 100
Swiss Alps 100. Alpes suíços, pistas limpas e D+ sério na distância 100.
O percurso
Swiss Alps 100K atravessa Fiesch, Switzerland. Distância de catálogo: 100.8 km. Desnível +20,505 ft, descida -20,505 ft. Superfícies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo perto de 3,432 ft. Máximo perto de 8,169 ft. Nó: High cols e long stone descents. Abastecimentos: 10 postos. Barreira horária 27 h. Marcos: High cols and long stone descents, Fiesch, Swiss Alps, Aletsch Glacier, Swiss, Official, Kühboden, Breithorn. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 100.8 km (+20,505 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 7/10. Com 27 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: High cols e long stone descents.
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. agosto em Fiesch, Switzerland: planeja 32°F a 75°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 50 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (High cols e long stone descents) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 27 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.