Fiesch, Switzerland
Swiss Alps 100
Swiss Alps 100. Alpi svizzere, piste pulite e D+ serio sulla distanza 100.
Il percorso
Swiss Alps 100K attraversa Fiesch, Switzerland. Distanza da catalogo: 100.8 km. Dislivello +20,505 ft, discesa -20,505 ft. Superfici: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Minimo vicino a 3,432 ft. Massimo vicino a 8,169 ft. Nodo: High cols e long stone descents. Rifornimenti: 10 stazion. Barriera oraria 27 or. Riferimenti: High cols and long stone descents, Fiesch, Swiss Alps, Aletsch Glacier, Swiss, Official, Kühboden, Breithorn. Solo cifre del Course DNA.
Il lavoro
Allena il dislivello richiesto su 100.8 km (+20,505 ft). Incastra uscite lunghe su due giorn. Ripeti la camminata attiva sopra il 15%. Tecnicità 7/10. Con 27 ore totali il margine è stretto. Prova i rifornimenti ogni 45 a 60 minuti e il lavoro eccentrico in discesa ogni settiman. Costruisci un blocco che simuli il nodo: High cols e long stone descents.
Materiale
Materiale obbligatorio del regolamento, senza scorciatoi. agosto a Fiesch, Switzerland: prevedi 32°F a 75°F. Frontale modulare e batterie di scort. Softshell comprimibil. Coperta di sopravvivenz. Soft flask per gli stop affollat. Esposizione 50 % esposto. Scarpe adatte alle superfici di catalogo. Bastoncini se regolamento e terreno lo chiedono.
Giorno gara
Non bruciare il primo tratto. Il nodo (High cols e long stone descents) arriva quando le gambe parlano già. Ai grandi rifornimenti: borracce, calorie, vi. Transizioni sotto i 5 minuti se puo. Cammina i tratti ripid. Corri i falsi piani e le discese dolc. Tieni riserva con 27 ore al chrono. L'ultimo terzo è gestione della fatic. Arriva con gambe per l'ultima disces.