California
Western States Endurance Run
Olympic Valley saat fajar. Hampir 100 mil melintasi Sierra ke Auburn. Panas kanion dan cutoff yang tak menunggu.
Lintasan
Western States melintasi Californi. Jarak katalog: 100 m. Tanjakan +19,768 ft, turunan -24,706 ft. Permukaan: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Titik rendah dekat 533 ft. Titik tinggi dekat 8,696 ft. Titik kritis: Deadwood dan Eldorado (miles 43 hingga 56). Pos aid: 21 pos. Batas waktu 30 jam. Patokan: Deadwood and Eldorado, California, Rucky Chucky, No Hands Bridge, Deadwood, Eldorado, Robinson, Foresthill. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 100 mi (+19,768 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 7/10. Dengan 30 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Deadwood dan Eldorado (miles 43 hingga 56).
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Juni di California: rencanakan 30°F hingga 105°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 60 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Deadwood dan Eldorado (miles 43 hingga 56)) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 30 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.