California
Western States Endurance Run
Olympic Valley şafakta. Sierra üzerinden Auburn'a neredeyse 100 mil. Kanyon sıcağı ve beklemeyen kesme.
Parkur
Western States California üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 100 m. Tırmanış +19,768 ft, iniş -24,706 ft. Zemin: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Alçak nokta 533 ft civarı. Yüksek nokta 8,696 ft civarı. Dönüm noktası: Deadwood ve Eldorado (miles 43-56). İkmal: 21 istasyon. Süre limiti 30 saat. İşaretler: Deadwood and Eldorado, California, Rucky Chucky, No Hands Bridge, Deadwood, Eldorado, Robinson, Foresthill. Sadece Course DNA sayıları.
İş
100 mi üzerinde istenen tırmanışı çalış (+19,768 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 7/10. 30 saat toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Deadwood ve Eldorado (miles 43-56).
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Haziran / California: 30°F-105°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 60 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Deadwood ve Eldorado (miles 43-56)), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 30 saat ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.