Colorado
Leadville Trail
Colorado。100 mi。累積+9,944 ft。制限時間30 hours。核心はHope Pass (12,600 ft at mile 45と55)。
コース
Leadville TrailはColoradoを走る。カタログ距離 100 mi。累積標高 +9,944 ft、下り-9,944 ft。路面:40% trail / 50% jeep / 10% paved。最低付近 9,206 ft。最高付近 12,214 ft。核心:Hope Pass (12,600 ft at mile 45と55)。エイド:11箇所。制限時間 30時間。目印:Hope Pass, Colorado, Turquoise Lake, Outward Bound, Half Pipe, Twin Lakes, Gravel, Double-track. 数値は Course DNA のみ。
仕込み
100 miで要求される累積を鍛える(+9,944 ft)。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 5/10。制限 30時間 では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む:Hope Pass (12,600 ft at mile 45と55)。 距離100 mi、累積+9,944 ft、下降-9,944 ft、制限30 hours、高低9,206 ft/12,214 ft、気温25°F to 75°F、エイド11 stations、技術5/10を週次で合わせる。路面は40% trail / 50% jeep / 10% paved。核心はHope Pass (12,600 ft at mile 45と55)。数値はカタログのみ。
装備
規定の必須装備。短縮しない。8月(Colorado):25°F〜75°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 55%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。
レース当日
最初の区間を燃やさない。核心(Hope Pass (12,600 ft at mile 45と55))は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 30時間 を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。 距離100 mi、累積+9,944 ft、下降-9,944 ft、制限30 hours、高低9,206 ft/12,214 ft、気温25°F to 75°F、エイド11 stations、技術5/10を週次で合わせる。路面は40% trail / 50% jeep / 10% paved。核心はHope Pass (12,600 ft at mile 45と55)。数値はカタログのみ。