Colorado
Leadville Trail
Leadville 100. Colorado auf 3.000 m+. Hope Pass zweimal, Höhen-Cutoff.
Die Strecke
Leadville Trail führt durch Colorado. Katalogdistanz: 100 m. Höhenmeter +9,944 ft, Abstieg -9,944 ft. Untergrund: 40% trail / 50% jeep / 10% paved. Tiefpunkt nahe 9,206 ft. Hochpunkt nahe 12,214 ft. Knackpunkt: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 und 55). Verpflegung: 11 Stationen. Zeitlimit 30 Std. Marken: Hope Pass, Colorado, Turquoise Lake, Outward Bound, Half Pipe, Twin Lakes, Gravel, Double-track. Nur Course-DNA-Zahlen.
Die Arbeit
Trainiere die geforderte Höhe auf 100 mi (+9,944 ft). Lange Läufe an zwei Tagen hintereinander. Aktives Gehen über 15 % üben. Technicality 5/10. Mit 30 Std. gesamt bleibt wenig Luft. Alle 45 bis 60 Minuten verpflegen und wöchentlich exzentrisch bergab arbeiten. Baue einen Block, der den Knackpunkt simuliert: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 und 55).
Ausrüstung
Pflichtausrüstung laut Reglement, keine Abkürzungen. August in Colorado: plane 25°F bis 75°F. Modulare Stirnlampe und Ersatzbatterien. Packbare Windjack. Rettungsdeck. Softflasks für volle Stationen. Exposition 55 % exponiert. Schuhe passend zum Katalog-Untergr. Stöcke, wenn Reglement und Gelände es verlangen.
Renntag
Verheize den ersten Abschnitt nicht. Der Knackpunkt (Hope Pass (12,600 ft at mile 45 und 55)) kommt, wenn die Beine schon laut sind. An großen Stationen: Flaschen, Kalorien, weiter. Wechsel unter 5 Minuten wenn möglich. Steile Passagen gehen. Flache und sanfte Abfahrten laufen. Spare Reserve mit 30 Std. auf der Uhr. Das letzte Drittel ist Müdigkeitsmanagement. Behalte Beine für die letzte Abfahrt.