Colorado
Leadville Trail
Leadville 100. Colorado 3.000 m+. Hope Pass hai lần và cutoff độ cao.
Đường chạy
Leadville Trail đi qua Colorado. Cự ly catalog: 100 m. Độ cao +9,944 ft, xuống dốc -9,944 ft. Mặt đường: 40% trail / 50% jeep / 10% paved. Điểm thấp gần 9,206 ft. Điểm cao gần 12,214 ft. Nút thắt: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 và 55). Trạm tiếp tế: 11 trạm. Giới hạn giờ 30 giờ. Mốc: Hope Pass, Colorado, Turquoise Lake, Outward Bound, Half Pipe, Twin Lakes, Gravel, Double-track. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 100 mi (+9,944 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 5/10. Với 30 giờ tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 và 55).
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 8 tại Colorado: tính 25°F đến 75°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 55 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Hope Pass (12,600 ft at mile 45 và 55)) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 30 giờ trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.