Colorado
Leadville Trail
Leadville 100. Kolorado na 3.000 m+. Hope Pass dwa razy i limit wysokości.
Trasa
Leadville Trail prowadzi przez Colorado. Dystans katalogowy: 100 m. Przewyższenie +9,944 ft, zejście -9,944 ft. Nawierzchnie: 40% trail / 50% jeep / 10% paved. Dołek koło 9,206 ft. Szczyt koło 12,214 ft. Węzeł: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 i 55). Punkty: 11 punktów. Limit czasu 30 h. Punkty orientacyjne: Hope Pass, Colorado, Turquoise Lake, Outward Bound, Half Pipe, Twin Lakes, Gravel, Double-track. Tylko liczby Course DNA.
Praca
Trenuj wymagane przewyższenie na 100 mi (+9,944 ft). Długie biegi w dwa dn. Ćwicz aktywny marsz powyżej 15%. Techniczność 5/10. Przy limicie 30 h margines jest cienk. Ćwicz tankowanie co 45 do 60 minut i pracę ekscentryczną w dół co tydzień. Zbuduj blok, który symuluje węzeł: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 i 55).
Sprzęt
Obowiązkowy sprzęt z regulaminu, bez skrótów. sierpień w Colorado: planuj 25°F do 75°F. Czołówka modułowa i zapas bateri. Pakowalna kurtka wiatroodporn. Koc ratunkow. Miękkie softflaski na zatłoczone punkt. Ekspozycja 55 % ekspozycj. Buty pod nawierzchnie katalogu. Kijki, jeśli regulamin i teren tego wymagają.
Dzień startu
Nie spal pierwszego odcink. Węzeł (Hope Pass (12,600 ft at mile 45 i 55)) przychodzi, gdy nogi już krzyczą. Na dużych punktach: butelki, kalorie, wychodzisz. Przejścia poniżej 5 minut gdy możesz. Idź strome ściśnięci. Biegnij fałszywe płaskie i łagodne zejści. Trzymaj rezerwę przy 30 h na zegarz. Ostatnia trzecia to zarządzanie zmęczeniem. Dobij z nogami na ostatnie zejści.