Colorado
Leadville Trail
Leadville 100. Колорадо на 3 000 м+. Hope Pass дважды и высотный лимит.
Трасса
Leadville Trail проходит через Colorado. Дистанция каталога: 100 m. Набор +9,944 ft, спуск -9,944 ft. Покрытия: 40% trail / 50% jeep / 10% paved. Низ около 9,206 ft. Высота около 12,214 ft. Узел: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 и 55). Пункты: 11 пунктов. Лимит времени 30 ч. Ориентиры: Hope Pass, Colorado, Turquoise Lake, Outward Bound, Half Pipe, Twin Lakes, Gravel, Double-track. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 100 mi (+9,944 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 5/10. При лимите 30 ч запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Hope Pass (12,600 ft at mile 45 и 55).
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. август в Colorado: закладывай 25°F-75°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 55 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Hope Pass (12,600 ft at mile 45 и 55)) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 30 ч на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.