Jeju Island, South Korea
TransJeju
Jeju. TransJeju. Koreańska wyspa wulkaniczna, wiatr i długie odcinki między oreum.
Trasa
Transjeju prowadzi przez Jeju Island, South Kore. Dystans katalogowy: 93 m. Przewyższenie +16,404 ft, zejście 16,404 ft. Nawierzchnie: 70% trail / 25% oreum path / 5% road. Węzeł: Second loop of oreum climbs with sleep debt i island wind. Punkty: 6 punktów. Limit czasu 37 h. Punkty orientacyjne: Second loop of oreum climbs with sleep debt and island wind, Jeju Island, Transjeju, Island, South, Second. Tylko liczby Course DNA.
Praca
Trenuj wymagane przewyższenie na 93 mi (+16,404 ft). Długie biegi w dwa dn. Ćwicz aktywny marsz powyżej 15%. Techniczność 5/10. Przy limicie 37 h margines jest cienk. Ćwicz tankowanie co 45 do 60 minut i pracę ekscentryczną w dół co tydzień. Zbuduj blok, który symuluje węzeł: Second loop of oreum climbs with sleep debt i island wind.
Sprzęt
Obowiązkowy sprzęt z regulaminu, bez skrótów. październik w Jeju Island, South Korea: planuj 45°F do 75°F. Czołówka modułowa i zapas bateri. Pakowalna kurtka wiatroodporn. Koc ratunkow. Miękkie softflaski na zatłoczone punkt. Ekspozycja 50 % ekspozycj. Buty pod nawierzchnie katalogu. Kijki, jeśli regulamin i teren tego wymagają.
Dzień startu
Nie spal pierwszego odcink. Węzeł (Second loop of oreum climbs with sleep debt i island wind) przychodzi, gdy nogi już krzyczą. Na dużych punktach: butelki, kalorie, wychodzisz. Przejścia poniżej 5 minut gdy możesz. Idź strome ściśnięci. Biegnij fałszywe płaskie i łagodne zejści. Trzymaj rezerwę przy 37 h na zegarz. Ostatnia trzecia to zarządzanie zmęczeniem. Dobij z nogami na ostatnie zejści.