Jeju Island, South Korea
TransJeju
Jeju. TransJeju. Koreanische Vulkaninsel, Wind und lange Abschnitte zwischen Oreum.
Die Strecke
Transjeju führt durch Jeju Island, South Kore. Katalogdistanz: 93 m. Höhenmeter +16,404 ft, Abstieg 16,404 ft. Untergrund: 70% trail / 25% oreum path / 5% road. Knackpunkt: Second loop of oreum climbs with sleep debt und island wind. Verpflegung: 6 Stationen. Zeitlimit 37 Std. Marken: Second loop of oreum climbs with sleep debt and island wind, Jeju Island, Transjeju, Island, South, Second. Nur Course-DNA-Zahlen.
Die Arbeit
Trainiere die geforderte Höhe auf 93 mi (+16,404 ft). Lange Läufe an zwei Tagen hintereinander. Aktives Gehen über 15 % üben. Technicality 5/10. Mit 37 Std. gesamt bleibt wenig Luft. Alle 45 bis 60 Minuten verpflegen und wöchentlich exzentrisch bergab arbeiten. Baue einen Block, der den Knackpunkt simuliert: Second loop of oreum climbs with sleep debt und island wind.
Ausrüstung
Pflichtausrüstung laut Reglement, keine Abkürzungen. Oktober in Jeju Island, South Korea: plane 45°F bis 75°F. Modulare Stirnlampe und Ersatzbatterien. Packbare Windjack. Rettungsdeck. Softflasks für volle Stationen. Exposition 50 % exponiert. Schuhe passend zum Katalog-Untergr. Stöcke, wenn Reglement und Gelände es verlangen.
Renntag
Verheize den ersten Abschnitt nicht. Der Knackpunkt (Second loop of oreum climbs with sleep debt und island wind) kommt, wenn die Beine schon laut sind. An großen Stationen: Flaschen, Kalorien, weiter. Wechsel unter 5 Minuten wenn möglich. Steile Passagen gehen. Flache und sanfte Abfahrten laufen. Spare Reserve mit 37 Std. auf der Uhr. Das letzte Drittel ist Müdigkeitsmanagement. Behalte Beine für die letzte Abfahrt.