Jeju Island, South Korea
TransJeju
Jeju. TransJeju. Đảo núi lửa Hàn, gió và đoạn dài giữa oreum.
Đường chạy
Transjeju đi qua Jeju Island, South Kore. Cự ly catalog: 93 m. Độ cao +16,404 ft, xuống dốc 16,404 ft. Mặt đường: 70% trail / 25% oreum path / 5% road. Nút thắt: Second loop of oreum climbs with sleep debt và island wind. Trạm tiếp tế: 6 trạm. Giới hạn giờ 37 giờ. Mốc: Second loop of oreum climbs with sleep debt and island wind, Jeju Island, Transjeju, Island, South, Second. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 93 mi (+16,404 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 5/10. Với 37 giờ tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Second loop of oreum climbs with sleep debt và island wind.
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 10 tại Jeju Island, South Korea: tính 45°F đến 75°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 50 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Second loop of oreum climbs with sleep debt và island wind) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 37 giờ trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.