Jeju Island, South Korea
TransJeju
Чеджу. TransJeju. Корейский вулканический остров, ветер и длинные участки между орымом.
Трасса
Transjeju проходит через Jeju Island, South Kore. Дистанция каталога: 93 m. Набор +16,404 ft, спуск 16,404 ft. Покрытия: 70% trail / 25% oreum path / 5% road. Узел: Second loop of oreum climbs with sleep debt и island wind. Пункты: 6 пунктов. Лимит времени 37 ч. Ориентиры: Second loop of oreum climbs with sleep debt and island wind, Jeju Island, Transjeju, Island, South, Second. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 93 mi (+16,404 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 5/10. При лимите 37 ч запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Second loop of oreum climbs with sleep debt и island wind.
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. октябрь в Jeju Island, South Korea: закладывай 45°F-75°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 50 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Second loop of oreum climbs with sleep debt и island wind) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 37 ч на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.