Hong Kong
Hong Kong 100
Hong Kong 100. Nemli sırtlar, basamaklar ve içine işleyen nem.
Parkur
Hong Kong 100 Hong Kong üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 62 m. Tırmanış +22,530 ft, iniş -21,017 ft. Zemin: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Alçak nokta 7 ft civarı. Yüksek nokta 3,031 ft civarı. Dönüm noktası: Twins ve Violet Hill on the MacLehose Trail. İkmal: 6 istasyon. Süre limiti 23 saat. İşaretler: Twins and Violet Hill on the MacLehose Trail, Hong Kong, Violet Hill, Twins, Violet, MacLehos. Sadece Course DNA sayıları.
İş
62 mi üzerinde istenen tırmanışı çalış (+22,530 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 5/10. 23 saat toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Twins ve Violet Hill on the MacLehose Trail.
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Ocak / Hong Kong: 50°F-85°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 50 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Twins ve Violet Hill on the MacLehose Trail), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 23 saat ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.