Hong Kong
Hong Kong 100
Hong Kong 100. Cristas húmidas, degraus e humidade que ensopa.
O percurso
Hong Kong 100 atravessa Hong Kong. Distância de catálogo: 62 m. Desnível +22,530 ft, descida -21,017 ft. Superfícies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo perto de 7 ft. Máximo perto de 3,031 ft. Nó: Twins e Violet Hill on the MacLehose Trail. Abastecimentos: 6 postos. Barreira horária 23 h. Marcos: Twins and Violet Hill on the MacLehose Trail, Hong Kong, Violet Hill, Twins, Violet, MacLehos. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 62 mi (+22,530 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 5/10. Com 23 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Twins e Violet Hill on the MacLehose Trail.
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. janeiro em Hong Kong: planeja 50°F a 85°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 50 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Twins e Violet Hill on the MacLehose Trail) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 23 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.