Chamonix, France
Ultra-Trail du Mont-Blanc
Chamonix. Tři země kolem Mont Blanc. Grand Col Ferret v druhé noci, pak dlouhý sestup do La Fouly.
Trať
Ultra Trail Du Mont-Blanc (UTMB) vede přes Chamonix, Franc. Katalogová vzdálenost: 106 m. Převýšení +33,639 ft, klesání -33,636 ft. Povrchy: 70% trail / 20% jeep / 10% paved. Minimum kolem 2,641 ft. Maximum kolem 8,435 ft. Uzel: Grand Col Ferret (2,537 m) a Col du Montets. Občerstvení: 24 stanic. Časový limit 46:30. Orientace: Grand Col Ferret, Chamonix, Les Houches, Les Contamines, La Balme, Refuge Croix, Les Chapieux, La Foul. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 106 mi (+33,639 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 8/10. S limitem 46:30 je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Grand Col Ferret (2,537 m) a Col du Montets.
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. srpen v Chamonix, France: plánuj 28°F do 85°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 65 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Grand Col Ferret (2,537 m) a Col du Montets) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 46:30 na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.