Chamonix, France
Ultra-Trail du Mont-Blanc
Chamonix. Tres países alrededor del Mont Blanc. Grand Col Ferret en la segunda noche, luego la larga bajada a La Fouly.
El recorrido
Ultra Trail Du Mont-Blanc (UTMB) cruza Chamonix, Franc. Distancia de catálogo: 106 m. Desnivel +33,639 ft, bajada -33,636 ft. Superficies: 70% trail / 20% jeep / 10% paved. Mínimo cerca de 2,641 ft. Máximo cerca de 8,435 ft. Nudo: Grand Col Ferret (2,537 m) y Col du Montets. Avituallamientos: 24 avituallamientos. Barrera horaria 46:30. Hitos: Grand Col Ferret, Chamonix, Les Houches, Les Contamines, La Balme, Refuge Croix, Les Chapieux, La Foul. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 106 mi (+33,639 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 8/10. Con 46:30 en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Grand Col Ferret (2,537 m) y Col du Montets.
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. agosto en Chamonix, France: planifica 28°F a 85°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 65 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Grand Col Ferret (2,537 m) y Col du Montets) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 46:30 en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.