Chamonix, France
Ultra-Trail du Mont-Blanc
Chamonix. Mont Blanc çevresinde üç ülke. İkinci gecede Grand Col Ferret, sonra La Fouly'ye uzun iniş.
Parkur
Ultra Trail Du Mont-Blanc (UTMB) Chamonix, France üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 106 m. Tırmanış +33,639 ft, iniş -33,636 ft. Zemin: 70% trail / 20% jeep / 10% paved. Alçak nokta 2,641 ft civarı. Yüksek nokta 8,435 ft civarı. Dönüm noktası: Grand Col Ferret (2,537 m) ve Col du Montets. İkmal: 24 istasyon. Süre limiti 46:30. İşaretler: Grand Col Ferret, Chamonix, Les Houches, Les Contamines, La Balme, Refuge Croix, Les Chapieux, La Foul. Sadece Course DNA sayıları.
İş
106 mi üzerinde istenen tırmanışı çalış (+33,639 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 8/10. 46:30 toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Grand Col Ferret (2,537 m) ve Col du Montets.
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Ağustos / Chamonix, France: 28°F-85°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 65 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Grand Col Ferret (2,537 m) ve Col du Montets), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 46:30 ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.