Chamonix, France
Ultra-Trail du Mont-Blanc
Chamonix, France。106 mi。累積+33,639 ft。制限時間46:30。核心はGrand Col Ferret (2,537 m)とCol du Montets。
コース
Ultra Trail Du Mont-Blanc (UTMB)はChamonix, Franceを走る。カタログ距離 106 mi。累積標高 +33,639 ft、下り-33,636 ft。路面：70% trail / 20% jeep / 10% paved。最低付近 2,641 ft。最高付近 8,435 ft。核心：Grand Col Ferret (2,537 m)とCol du Montets。エイド：24箇所。制限時間 46:30。目印：Grand Col Ferret, Chamonix, Les Houches, Les Contamines, La Balme, Refuge Croix, Les Chapieux, La Foul. 数値は Course DNA のみ。
仕込み
106 miで要求される累積を鍛える（+33,639 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 8/10。制限 46:30 では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Grand Col Ferret (2,537 m)とCol du Montets。
装備
規定の必須装備。短縮しない。8月（Chamonix, France）：28°F〜85°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 65%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。
レース当日
最初の区間を燃やさない。核心（Grand Col Ferret (2,537 m)とCol du Montets）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 46:30 を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。