Chamonix, France
Ultra-Trail du Mont-Blanc
Chamonix. Tiga negara mengitari Mont Blanc. Grand Col Ferret di malam kedua, lalu turun panjang ke La Fouly.
Lintasan
Ultra Trail Du Mont-Blanc (UTMB) melintasi Chamonix, Franc. Jarak katalog: 106 m. Tanjakan +33,639 ft, turunan -33,636 ft. Permukaan: 70% trail / 20% jeep / 10% paved. Titik rendah dekat 2,641 ft. Titik tinggi dekat 8,435 ft. Titik kritis: Grand Col Ferret (2,537 m) dan Col du Montets. Pos aid: 24 pos. Batas waktu 46:30. Patokan: Grand Col Ferret, Chamonix, Les Houches, Les Contamines, La Balme, Refuge Croix, Les Chapieux, La Foul. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 106 mi (+33,639 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 8/10. Dengan 46:30 total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Grand Col Ferret (2,537 m) dan Col du Montets.
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Agustus di Chamonix, France: rencanakan 28°F hingga 85°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 65 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Grand Col Ferret (2,537 m) dan Col du Montets) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 46:30 di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.