Italy
TDS®
Courmayeur a medianoche. Sur les Traces des Ducs de Savoie. Unos 9.000 m de subida en ~147 km. Cols du Beaufortain y noches largas.
El recorrido
TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) cruza Ital. Distancia de catálogo: 147 km. Desnivel +31,017 ft, bajada -31,632 ft. Superficies: 75% trail / 20% jeep / 5% paved. Mínimo cerca de 2,365 ft. Máximo cerca de 8,494 ft. Nudo: Passeur de Pralognan (2,552 m) y Col Chavannes (2,580 m). Avituallamientos: 16 avituallamientos. Barrera horaria 44:10 h. Hitos: Passeur de Pralognan, Italy, Aosta Valley, Lac Combal, Petit Saint-Bernard, Bourg Saint-Maurice, Col Chavannes, Aost. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 147 km (+31,017 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 9/10. Con 44:10 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Passeur de Pralognan (2,552 m) y Col Chavannes (2,580 m).
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. agosto en Italy: planifica 32°F a 75°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 70 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Passeur de Pralognan (2,552 m) y Col Chavannes (2,580 m)) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 44:10 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.