Italy
TDS®
Курмайёр в полночь. Sur les Traces des Ducs de Savoie. Около 9 000 м набора на ~147 км. Перевалы Beaufortain и длинные ночи.
Трасса
TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) проходит через Ital. Дистанция каталога: 147 km. Набор +31,017 ft, спуск -31,632 ft. Покрытия: 75% trail / 20% jeep / 5% paved. Низ около 2,365 ft. Высота около 8,494 ft. Узел: Passeur de Pralognan (2,552 m) и Col Chavannes (2,580 m). Пункты: 16 пунктов. Лимит времени 44:10 ч. Ориентиры: Passeur de Pralognan, Italy, Aosta Valley, Lac Combal, Petit Saint-Bernard, Bourg Saint-Maurice, Col Chavannes, Aost. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 147 km (+31,017 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 9/10. При лимите 44:10 ч запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Passeur de Pralognan (2,552 m) и Col Chavannes (2,580 m).
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. август в Italy: закладывай 32°F-75°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 70 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Passeur de Pralognan (2,552 m) и Col Chavannes (2,580 m)) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 44:10 ч на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.