Italy
TDS®
Italy。147 km。累计爬升 +31,017 ft。关门时间 44:10 hours。关键路段 Passeur de Pralognan (2,552 m)与Col Chavannes (2,580 m)。
赛道
TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie)经过Italy。目录距离 147 km。累计爬升 +31,017 ft，下降 -31,632 ft。路面：75% trail / 20% jeep / 5% paved。最低点约 2,365 ft。最高点约 8,494 ft。关键路段：Passeur de Pralognan (2,552 m)与Col Chavannes (2,580 m)。补给站：16站。关门时间 44:10小时。路标：Passeur de Pralognan, Italy, Aosta Valley, Lac Combal, Petit Saint-Bernard, Bourg Saint-Maurice, Col Chavannes, Aost. 数字只取 Course DNA。
要做的事
按 147 km 练够要求爬升（+31,017 ft）。连续两天长距离。超过 15% 主动走。技术难度 9/10。总时限 44:10小时，余量很薄。每 45 到 60 分钟练补给，每周做下坡离心。做一个模拟关键路段的训练块：Passeur de Pralognan (2,552 m)与Col Chavannes (2,580 m)。 按距离 147 km、累计 +31,017 ft、下降 -31,632 ft、关门 44:10 hours、高低 2,365 ft/8,494 ft、气温 32°F to 75°F、补给 16 stations、技术 9/10 做周课。路面 75% trail / 20% jeep / 5% paved。关键 Passeur de Pralognan (2,552 m)与Col Chavannes (2,580 m)。数字只取目录。
装备
规程强制装备，不走捷径。8月（Italy）：按 32°F至75°F 准备。模块头灯和备用电池。可收纳防风衣。救生毯。拥挤补给站用软水壶。暴露度 70%暴露。鞋要贴合目录路面。规程和地形需要就带杖。
比赛日
别烧掉第一段。关键路段（Passeur de Pralognan (2,552 m)与Col Chavannes (2,580 m)）会在腿已经在叫的时候到来。大补给站：瓶子、热量、快走。能压到 5 分钟内就压。陡夹段走。假平路和缓下坡跑。看着 44:10小时 留余力。最后三分之一是疲劳管理。给最后下坡留腿。 按距离 147 km、累计 +31,017 ft、下降 -31,632 ft、关门 44:10 hours、高低 2,365 ft/8,494 ft、气温 32°F to 75°F、补给 16 stations、技术 9/10 做周课。路面 75% trail / 20% jeep / 5% paved。关键 Passeur de Pralognan (2,552 m)与Col Chavannes (2,580 m)。数字只取目录。