Italy
TDS®
Courmayeur nửa đêm. Sur les Traces des Ducs de Savoie. Khoảng 9.000 m leo trên ~147 km. Đèo Beaufortain và đêm dài.
Đường chạy
TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) đi qua Ital. Cự ly catalog: 147 km. Độ cao +31,017 ft, xuống dốc -31,632 ft. Mặt đường: 75% trail / 20% jeep / 5% paved. Điểm thấp gần 2,365 ft. Điểm cao gần 8,494 ft. Nút thắt: Passeur de Pralognan (2,552 m) và Col Chavannes (2,580 m). Trạm tiếp tế: 16 trạm. Giới hạn giờ 44:10 giờ. Mốc: Passeur de Pralognan, Italy, Aosta Valley, Lac Combal, Petit Saint-Bernard, Bourg Saint-Maurice, Col Chavannes, Aost. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 147 km (+31,017 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 9/10. Với 44:10 giờ tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Passeur de Pralognan (2,552 m) và Col Chavannes (2,580 m).
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 8 tại Italy: tính 32°F đến 75°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 70 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Passeur de Pralognan (2,552 m) và Col Chavannes (2,580 m)) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 44:10 giờ trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.