Italy
TDS®
자정 쿠르마외르. Sur les Traces des Ducs de Savoie. ~147 km에 상승 약 9,000 m. 보포르탱 콜과 긴 밤.
코스
TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie)는 Italy를 달린다. 카탈로그 거리 147 km. 누적 고도 +31,017 ft, 하강 -31,632 ft. 노면: 75% trail / 20% jeep / 5% paved. 최저 부근 2,365 ft. 최고 부근 8,494 ft. 핵심: Passeur de Pralognan (2,552 m)와 Col Chavannes (2,580 m). 보급소: 16개소. 제한 시간 44:10시간. 이정표: Passeur de Pralognan, Italy, Aosta Valley, Lac Combal, Petit Saint-Bernard, Bourg Saint-Maurice, Col Chavannes, Aost. 수치는 Course DNA만.
준비
147 km에서 요구 누적을 훈련한다 (+31,017 ft). 이틀 연속 롱런. 15% 이상은 적극 하이킹. 기술도 9/10. 제한 44:10시간이면 여유가 얇다. 45에서 60분마다 보급을 연습하고 매주 내리막 익센트릭을 한다. 핵심을 흉내 내는 블록을 짠다: Passeur de Pralognan (2,552 m)와 Col Chavannes (2,580 m). 거리 147 km, 누적 +31,017 ft, 하강 -31,632 ft, 제한 44:10 hours, 고저 2,365 ft/8,494 ft, 기온 32°F to 75°F, 보급 16 stations, 기술 9/10를 주간으로 맞춘다. 노면은 75% trail / 20% jeep / 5% paved. 핵심은 Passeur de Pralognan (2,552 m)와 Col Chavannes (2,580 m). 수치는 카탈로그만.
장비
규정 필수 장비, 지름길 없음. 8월 (Italy): 32°F~75°F를 잡는다. 모듈형 헤드램프와 여분 배터리. 패킹 가능한 윈드셸. 생존 담요. 붐비는 보급소용 소프트플라스크. 노출 70% 노출. 카탈로그 노면에 맞는 슈즈. 규정과 지형이 원하면 폴.
레이스 데이
첫 구간을 태우지 마라. 핵심(Passeur de Pralognan (2,552 m)와 Col Chavannes (2,580 m))은 다리가 이미 시끄러울 때 온다. 큰 보급소에서는 보틀, 칼로리, 바로 출발. 가능하면 5분 미만 전환. 가파른 핀치는 걷고, 가짜 평지와 완만 내리막은 달린다. 시계의 44:10시간을 보며 여력을 남긴다. 마지막 1/3은 피로 관리. 마지막 내리막용 다리를 남기고 피니시. 거리 147 km, 누적 +31,017 ft, 하강 -31,632 ft, 제한 44:10 hours, 고저 2,365 ft/8,494 ft, 기온 32°F to 75°F, 보급 16 stations, 기술 9/10를 주간으로 맞춘다. 노면은 75% trail / 20% jeep / 5% paved. 핵심은 Passeur de Pralognan (2,552 m)와 Col Chavannes (2,580 m). 수치는 카탈로그만.