Italy / Switzerland / France
CCC®
Courmayeur Jumat sore. Tronche di sepuluh kilometer pertama. Lalu Val Ferret, Swiss, dan penutup panjang ke Chamonix.
Lintasan
Courmayeur Champex Chamonix (CCC) melintasi Italy / Switzerland / Franc. Jarak katalog: 100 km. Tanjakan +20,407 ft, turunan -21,017 ft. Permukaan: 75% trail / 20% jeep / 5% paved. Titik rendah dekat 3,396 ft. Titik tinggi dekat 8,386 ft. Titik kritis: Tête de la Tronche (2,584 m) dan Grand Col Ferret (2,537 m). Pos aid: 9 pos. Batas waktu 26.5 jam. Patokan: Tête de la Tronche, Italy / Switzerland / France, Refuge Bertone, Refuge Bonatti, Grand Col Ferret, La Fouly, Val Ferret, La Flégèr. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 100 km (+20,407 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 8/10. Dengan 26.5 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Tête de la Tronche (2,584 m) dan Grand Col Ferret (2,537 m).
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Agustus di Italy / Switzerland / France: rencanakan 35°F hingga 80°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 65 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Tête de la Tronche (2,584 m) dan Grand Col Ferret (2,537 m)) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 26.5 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.