Italy / Switzerland / France
CCC®
Italy / Switzerland / France。100 km。累積+20,407 ft。制限時間26.5時間。核心はTête de la Tronche (2,584 m)とGrand Col Ferret (2,537 m)。
コース
Courmayeur Champex Chamonix (CCC)はItaly / Switzerland / Franceを走る。カタログ距離 100 km。累積標高 +20,407 ft、下り-21,017 ft。路面：75% trail / 20% jeep / 5% paved。最低付近 3,396 ft。最高付近 8,386 ft。核心：Tête de la Tronche (2,584 m)とGrand Col Ferret (2,537 m)。エイド：9箇所。制限時間 26.5時間。目印：Tête de la Tronche, Italy / Switzerland / France, Refuge Bertone, Refuge Bonatti, Grand Col Ferret, La Fouly, Val Ferret, La Flégèr. 数値は Course DNA のみ。
仕込み
100 kmで要求される累積を鍛える（+20,407 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 8/10。制限 26.5時間 では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Tête de la Tronche (2,584 m)とGrand Col Ferret (2,537 m)。
装備
規定の必須装備。短縮しない。8月（Italy / Switzerland / France）：35°F〜80°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 65%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。
レース当日
最初の区間を燃やさない。核心（Tête de la Tronche (2,584 m)とGrand Col Ferret (2,537 m)）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 26.5時間 を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。