Colorado

Hardrock 100

Colorado。100 mi。累積+38,097 ft。制限時間48 hours。核心はVirginius Pass (13,100 ft)とHandies Peak (14,048 ft)。

トレーニング · フットケア

距離161 km

D++11,612 m

D--11,613 m

制限時間48 hours

標高2,345 m → 4,268 m

公式サイト

コース

HardrockはColoradoを走る。カタログ距離 100 mi。累積標高 +38,097 ft、下り-38,100 ft。路面：65% trail / 30% jeep / 5% paved。最低付近 7,694 ft。最高付近 14,003 ft。核心：Virginius Pass (13,100 ft)とHandies Peak (14,048 ft)。エイド：15箇所。制限時間 48時間。目印：Virginius Pass, Colorado, San Juan, Cunningham Gulch, Cunningham, Gulch, Virginius, Handies. 数値は Course DNA のみ。

仕込み

100 miで要求される累積を鍛える（+38,097 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 10/10。制限 48時間では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Virginius Pass (13,100 ft)とHandies Peak (14,048 ft)。

装備

規定の必須装備。短縮しない。7月（Colorado）：25°F〜80°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 75%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。

レース当日

最初の区間を燃やさない。核心（Virginius Pass (13,100 ft)とHandies Peak (14,048 ft)）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 48時間を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。