Colorado
Hardrock 100
Silverton. Hardrock 100. Colorado-Hochgebirge, Pässe über 4.000 m, Richtung wechselt jährlich.
Die Strecke
Hardrock führt durch Colorado. Katalogdistanz: 100 m. Höhenmeter +38,097 ft, Abstieg -38,100 ft. Untergrund: 65% trail / 30% jeep / 5% paved. Tiefpunkt nahe 7,694 ft. Hochpunkt nahe 14,003 ft. Knackpunkt: Virginius Pass (13,100 ft) und Handies Peak (14,048 ft). Verpflegung: 15 Stationen. Zeitlimit 48 Std. Marken: Virginius Pass, Colorado, San Juan, Cunningham Gulch, Cunningham, Gulch, Virginius, Handies. Nur Course-DNA-Zahlen.
Die Arbeit
Trainiere die geforderte Höhe auf 100 mi (+38,097 ft). Lange Läufe an zwei Tagen hintereinander. Aktives Gehen über 15 % üben. Technicality 10/10. Mit 48 Std. gesamt bleibt wenig Luft. Alle 45 bis 60 Minuten verpflegen und wöchentlich exzentrisch bergab arbeiten. Baue einen Block, der den Knackpunkt simuliert: Virginius Pass (13,100 ft) und Handies Peak (14,048 ft).
Ausrüstung
Pflichtausrüstung laut Reglement, keine Abkürzungen. Juli in Colorado: plane 25°F bis 80°F. Modulare Stirnlampe und Ersatzbatterien. Packbare Windjack. Rettungsdeck. Softflasks für volle Stationen. Exposition 75 % exponiert. Schuhe passend zum Katalog-Untergr. Stöcke, wenn Reglement und Gelände es verlangen.
Renntag
Verheize den ersten Abschnitt nicht. Der Knackpunkt (Virginius Pass (13,100 ft) und Handies Peak (14,048 ft)) kommt, wenn die Beine schon laut sind. An großen Stationen: Flaschen, Kalorien, weiter. Wechsel unter 5 Minuten wenn möglich. Steile Passagen gehen. Flache und sanfte Abfahrten laufen. Spare Reserve mit 48 Std. auf der Uhr. Das letzte Drittel ist Müdigkeitsmanagement. Behalte Beine für die letzte Abfahrt.