Colorado
Hardrock 100
Силвертон. Hardrock 100. Высокогорье Колорадо, перевалы выше 4 000 м, направление меняется каждый год.
Трасса
Hardrock проходит через Colorado. Дистанция каталога: 100 m. Набор +38,097 ft, спуск -38,100 ft. Покрытия: 65% trail / 30% jeep / 5% paved. Низ около 7,694 ft. Высота около 14,003 ft. Узел: Virginius Pass (13,100 ft) и Handies Peak (14,048 ft). Пункты: 15 пунктов. Лимит времени 48 ч. Ориентиры: Virginius Pass, Colorado, San Juan, Cunningham Gulch, Cunningham, Gulch, Virginius, Handies. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 100 mi (+38,097 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 10/10. При лимите 48 ч запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Virginius Pass (13,100 ft) и Handies Peak (14,048 ft).
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. июль в Colorado: закладывай 25°F-80°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 75 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Virginius Pass (13,100 ft) и Handies Peak (14,048 ft)) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 48 ч на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.