Colorado
Hardrock 100
Silverton. Hardrock 100. Alta quota in Colorado, valichi sopra i 4.000 m e senso che alterna ogni anno.
Il percorso
Hardrock attraversa Colorado. Distanza da catalogo: 100 m. Dislivello +38,097 ft, discesa -38,100 ft. Superfici: 65% trail / 30% jeep / 5% paved. Minimo vicino a 7,694 ft. Massimo vicino a 14,003 ft. Nodo: Virginius Pass (13,100 ft) e Handies Peak (14,048 ft). Rifornimenti: 15 stazion. Barriera oraria 48 or. Riferimenti: Virginius Pass, Colorado, San Juan, Cunningham Gulch, Cunningham, Gulch, Virginius, Handies. Solo cifre del Course DNA.
Il lavoro
Allena il dislivello richiesto su 100 mi (+38,097 ft). Incastra uscite lunghe su due giorn. Ripeti la camminata attiva sopra il 15%. Tecnicità 10/10. Con 48 ore totali il margine è stretto. Prova i rifornimenti ogni 45 a 60 minuti e il lavoro eccentrico in discesa ogni settiman. Costruisci un blocco che simuli il nodo: Virginius Pass (13,100 ft) e Handies Peak (14,048 ft).
Materiale
Materiale obbligatorio del regolamento, senza scorciatoi. luglio a Colorado: prevedi 25°F a 80°F. Frontale modulare e batterie di scort. Softshell comprimibil. Coperta di sopravvivenz. Soft flask per gli stop affollat. Esposizione 75 % esposto. Scarpe adatte alle superfici di catalogo. Bastoncini se regolamento e terreno lo chiedono.
Giorno gara
Non bruciare il primo tratto. Il nodo (Virginius Pass (13,100 ft) e Handies Peak (14,048 ft)) arriva quando le gambe parlano già. Ai grandi rifornimenti: borracce, calorie, vi. Transizioni sotto i 5 minuti se puo. Cammina i tratti ripid. Corri i falsi piani e le discese dolc. Tieni riserva con 48 ore al chrono. L'ultimo terzo è gestione della fatic. Arriva con gambe per l'ultima disces.