Colorado
Hardrock 100
ซิลเวอร์ตัน Hardrock 100 ภูเขาสูงโคโลราโด ช่องเขาเกิน 4,000 ม. ทิศสลับทุกปี
เส้นทาง
Hardrock ผ่าน Colorado. ระยะแคตตาล็อก 100 m. ปีนสะสม +38,097 ft, ลงเขา -38,100 ft. พื้นผิว: 65% trail / 30% jeep / 5% paved. จุดต่ำใกล้ 7,694 ft. จุดสูงใกล้ 14,003 ft. จุดยาก: Virginius Pass (13,100 ft)และHandies Peak (14,048 ft). จุดเสบียง: 15จุด. จำกัดเวลา 48ชั่วโมง. จุดอ้างอิง: Virginius Pass, Colorado, San Juan, Cunningham Gulch, Cunningham, Gulch, Virginius, Handies. ตัวเลขจาก Course DNA เท่านั้น.
งานที่ต้องทำ
ฝึกปีนตามที่ขอบน 100 mi (+38,097 ft). วิ่งยาวสองวันติด. ฝึกเดินเชิงรุกเกิน 15%. ความยากเชิงเทคนิค 10/10. จำกัด 48ชั่วโมง ทั้งก้อน เหลือช่องแคบ. ซ้อมเติมพลังทุก 45 ถึง 60 นาที และงานเอ็กเซนทริกขาลงทุกสัปดาห์. สร้างบล็อกจำลองจุดยาก: Virginius Pass (13,100 ft)และHandies Peak (14,048 ft).
อุปกรณ์
อุปกรณ์บังคับตามกฎ ไม่ตัดมุม. กรกฎาคม ที่ Colorado: วางแผน 25°Fถึง80°F. ไฟฉายคาดศีรษะแบบโมดูลาร์กับแบตสำรอง. แจ็คเก็ตกันลมพับได้. ผ้าห่มรอดชีวิต. ซอฟต์ฟลาสก์สำหรับจุดเสบียงแน่น. การเปิดโล่ง 75% เปิดโล่ง. รองเท้าให้เข้ากับพื้นแคตตาล็อก. ไม้โพลถ้ากฎและภูมิประเทศขอ.
วันแข่ง
อย่าเผาช่วงแรก. จุดยาก (Virginius Pass (13,100 ft)และHandies Peak (14,048 ft)) มาตอนขาเริ่มร้องแล้ว. จุดเสบียงใหญ่: ขวด แคลอรี แล้วไปต่อ. สลับต่ำกว่า 5 นาทีถ้าทำได้. เดินช่วงบีบชัน. วิ่งที่ราบปลอมกับขาลงนุ่ม. เก็บแรงโดยดู 48ชั่วโมง บนนาฬิกา. หนึ่งในสามท้ายคือจัดการความล้า. เข้าเส้นชัยให้เหลือขาสำหรับขาลงสุดท้าย.