Colorado
Hardrock 100
Silverton. Hardrock 100. Núi cao Colorado, đèo trên 4.000 m, chiều chạy đổi mỗi năm.
Đường chạy
Hardrock đi qua Colorado. Cự ly catalog: 100 m. Độ cao +38,097 ft, xuống dốc -38,100 ft. Mặt đường: 65% trail / 30% jeep / 5% paved. Điểm thấp gần 7,694 ft. Điểm cao gần 14,003 ft. Nút thắt: Virginius Pass (13,100 ft) và Handies Peak (14,048 ft). Trạm tiếp tế: 15 trạm. Giới hạn giờ 48 giờ. Mốc: Virginius Pass, Colorado, San Juan, Cunningham Gulch, Cunningham, Gulch, Virginius, Handies. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 100 mi (+38,097 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 10/10. Với 48 giờ tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Virginius Pass (13,100 ft) và Handies Peak (14,048 ft).
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 7 tại Colorado: tính 25°F đến 80°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 75 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Virginius Pass (13,100 ft) và Handies Peak (14,048 ft)) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 48 giờ trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.