Arizona
Black Canyon Ultras
Black Canyon 100K. Arizona. Dalgalı, hızlı, iyi bir bahar tempo testi.
Parkur
Black Canyon Arizona üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 100 km. Tırmanış +11,411 ft, iniş -13,533 ft. Zemin: 85% trail / 12% jeep / 3% paved. Alçak nokta 1,742 ft civarı. Yüksek nokta 4,216 ft civarı. Dönüm noktası: Table Mesa-Emery Henderson. İkmal: 10 istasyon. Süre limiti 20 saat. İşaretler: Table Mesa to Emery Henderson, Arizona, Spring Valley, Antelope Mesa, Hidden Treasure, Bumble Bee Ranch, Gloriana Mine, Deep Canyon Ranch. Sadece Course DNA sayıları.
İş
100 km üzerinde istenen tırmanışı çalış (+11,411 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 6/10. 20 saat toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Table Mesa-Emery Henderson.
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Şubat / Arizona: 32°F-85°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 95 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Table Mesa-Emery Henderson), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 20 saat ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.