Cortina d'Ampezzo, Italy
Lavaredo Ultra Trail
Cortina. Lavaredo Ultra Trail, Tre Cime altında. Teknik Dolomitler ve net kesme.
Parkur
Lavaredo Ultra Trail Cortina d'Ampezzo, Italy üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 120 km. Tırmanış +20,187 ft, iniş -20,152 ft. Zemin: 80% trail / 15% jeep / 5% paved. Alçak nokta 3,973 ft civarı. Yüksek nokta 8,067 ft civarı. Dönüm noktası: Forcella Lavaredo beneath the Tre Cim. İkmal: Checkpoints per race book. Süre limiti 30 saat. İşaretler: Forcella Lavaredo beneath the Tre Cime, Cortina d'Ampezzo, Rifugio Auronzo, Passo Monte Croce, Alta Pusteria, Forcella Lavaredo, Tre Cime, Cortin. Sadece Course DNA sayıları.
İş
120 km üzerinde istenen tırmanışı çalış (+20,187 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 7/10. 30 saat toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Forcella Lavaredo beneath the Tre Cim.
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Haziran / Cortina d'Ampezzo, Italy: 45°F-85°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 60 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Forcella Lavaredo beneath the Tre Cime), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 30 saat ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.