Chiang Mai, Thailand
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160
Chiang Mai-Chiang Dao. Tailandia. Jungla, calor húmedo y desnivel tropical.
El recorrido
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 cruza Chiang Mai, Thailand. Distancia de catálogo: 107 m. Desnivel +32,152 ft, bajada 32,152 ft. Superficies: 70% trail / 25% dirt road / 5% paved. Mínimo cerca de 1,532 ft. Máximo cerca de 3,481 ft. Nudo: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity y sleep debt. Avituallamientos: 6 avituallamientos. Barrera horaria 48 h. Hitos: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity and sleep debt, Chiang Mai, UTMB Chiang Dao, Chiang Dao, Chiang. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 107 mi (+32,152 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 5/10. Con 48 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity y sleep debt.
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. diciembre en Chiang Mai, Thailand: planifica 55°F a 85°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 50 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Chiang Dao mountain section on the second night with humidity y sleep debt) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 48 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.